効いている

最近お風呂上りにストレッチをやっている。
なんとなく動きが鈍くなったのも、腰・おなかまわりに余分な肉がついたのも体が硬くなっているのが原因のひとつじゃないかと思って。
下腹をひっこめた状態で、いろんなポーズをとってみる。
その時に硬かったり痛かったりするところをゆっくり伸ばす。
反対側も必ず同じようにやる。
日常では使われない部分が伸びると内臓まできゅーっと効いているのがわかる。
下半身も硬いけど、胸のまわりや肩や首のまわりも相当硬くなってるなあ。
ストレッチを頑張った次の1〜2日は効き過ぎて余計肩こりがひどくなったような感じだけど、それを過ぎると軽くなってスッキリする。

立った状態で天井を見上げて、両腕も上げて、左右にゆらゆら揺れているだけで、首や肩の後ろの筋肉と胸の奥の筋肉を使って気持ちいい。猫背防止になるかなと。

これから年齢を積んでいくと、足腰の丈夫さと、体のしなやかさが衰えると思うんだよね。
例えば50代になっても姿勢がスッとしていて、身のこなしが柔らかな人に私はあこがれる。
洋服やアクセサリーを選ぶオシャレも楽しいけど、まずそれを身につける体をしなやかにしていきたいな。
ヨロヨロして何かにすぐもたれないでもいられるように。

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今晩はサンダルバッヂのライブに行ってきます。
愛媛出身の赤松さんの弾き語りライブ。
人間の原点に返らせてもらえる、なつかしい所に帰ったようなそんな音楽を熱く熱く奏でて唄う彼。
久々にお会いできるので、話などできればいいなと思っている。
地元ミュージシャンのライブを見に行く感覚で、リラックスして行けるのが嬉しい。