8月15日の日記

日記を始めて半年が過ぎたんだなー。
そして、8月も半分過ぎた。
やっと朝晩がしのぎやすくなってきた。ちょっとホットする。

大腰筋のトレーニングを始めた。
テレビを見ながらとお風呂に入りながら少し、時間にすると15分から20分くらいなんだけど、結構効いているのがわかる。
下腹部というより、背中や腰が筋肉痛になる。つながっているので、肩も筋肉痛。
自己流のヨガのポーズと下半身のストレッチも取り入れて、しなやかに体の軸をしっかりさせるような効果をねらっている。
もし現状のまま何もしないとそのうちだんだん姿勢が悪くなって、お腹がポッコリ出てきて洋ナシ体系になっちゃうだろうな。
私の場合、オールスタンディングのライブに行く機会が多いおかげで、同年代の人に比べると、まあまあ体力はある方だと思うけど、もっと積極的に筋力維持増進しないとやばいなと思ってきた。
長く続けるようにトレーニングメニューを作ろう。
2パターンを1日交替で毎日できるように。

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昨夜ミュージックフェアで、山弦とマッキーの共演を見た。
なんともいい雰囲気。
またろうさんの手前でパーカッションを手伝っていた小学生くらいの女の子はまたろうさんのお子さんかな？
元気が良くて、マッキーの曲には良く合っていた。
山弦の『島そだち』ヨカッター。
7月のライブを思い出した。